ESTACIÓN GIMNASIA AERÓBICA Y BODYCOMBAT

De acuerdo a lo propuesto en la intervención anterior con la población del Barrio El Progreso, se planteó el programa de entrenamiento grupal BodyCombat donde consiste en realizar movimientos basados en distintas artes marciales siguiendo el ritmo de una base musical.

Como una segunda iniciativa clase de rumba para los niños y niñas, tomaron el liderazgo de crear pasos de baile y demostrarlos ante los demás, además se vio la participación de muchos más niños y niñas, un momento de interacción entre ellos, el apoyo de la comunidad adulta joven, adulto mayor y tercera edad.

Sin embargo continuamos con las actividades de gimnasia aeróbica desarrollándola con coreografías completas de esquemas o bloques teniendo en cuenta una canción la parte del calentamiento , entre 8 canciones como contenido de enseñanza de los pasos y una final de estiramiento, beneficiándolos del programa.

• Potencia la autoestima.

• Mejora la postura, la fuerza y la estabilidad del cuerpo.

• Aumenta la densidad ósea.

• Mejora la coordinación y la agilidad.

• Tonifica y define los principales grupos musculares.

• Disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares

• Mejora la capacidad funcional del corazón y de los pulmones